Mat Pilates
Mat Pilates, vücut ağırlığı ile yerde yapılan kontrollü ve akışkan hareketlerden oluşur. Bu egzersiz yöntemi, temel olarak postüral düzenleme, omurga sağlığı, denge, esneklik ve core kaslarının güçlendirilmesini hedefler. Osteoform Fizyoterapi’de, mat pilates seansları fizyoterapist eşliğinde uygulanarak hem güvenli hem de etkili sonuçlar sunar.
Mat Pilates, başlangıç seviyesinden ileri düzeye kadar herkese hitap eder. Özellikle sedanter yaşam süren bireylerde kas dengesizliklerini düzenlemede etkilidir. Bel ve boyun ağrısı çekenler, duruş bozukluğu olanlar ve stresle baş etmek isteyenler için ideal bir egzersiz modelidir. Osteoform’un uzman rehberliğinde yapılan mat pilates, zindelik kazanmak isteyen herkes için uygun bir çözümdür.
Sık Sorulan Sorular
S.S.S.
Mat Pilates nedir ve nasıl uygulanır?
Mat Pilates, vücut ağırlığıyla yere serilen özel bir mat üzerinde yapılan kontrollü ve bilinçli egzersizlerden oluşur. Temel amacı; postürü düzeltmek, kas dengesini sağlamak, esnekliği artırmak ve merkezi kas gruplarını (core) güçlendirmektir. Alet gerektirmediği için her yerde kolayca uygulanabilir ve her seviyeden birey için uygundur.
Mat Pilates kimler için uygundur?
Mat Pilates; egzersize yeni başlayanlar, evde kendi vücut ağırlığıyla çalışmak isteyenler, duruş bozukluğu yaşayanlar, bel-boyun ağrısı çekenler ve esnekliğini artırmak isteyen bireyler için uygundur. Hamileler, yaşlılar veya bazı rahatsızlıkları olan bireyler için de fizyoterapist eşliğinde kişiye özel düzenlenerek güvenli şekilde uygulanabilir.
Mat Pilates ile Reformer Pilates arasında ne fark vardır?
Mat Pilates vücut ağırlığıyla, Reformer Pilates ise yaylı bir cihaz yardımıyla uygulanır. Mat Pilates’te denge, koordinasyon ve core kaslar daha fazla devreye girer; Reformer ise dirençle çalıştığı için kasları daha fazla zorlayabilir. Her ikisi de etkili egzersiz sistemleridir, ancak bireyin hedeflerine ve fiziksel durumuna göre biri diğerine göre tercih edilebilir.
Mat Pilates ne kadar sürede sonuç verir ve ne sıklıkla yapılmalıdır?
Mat Pilates, haftada en az 2–3 gün düzenli olarak yapıldığında 3–4 hafta içinde vücutta fark edilir bir sıkılaşma, duruşta düzelme ve kaslarda güçlenme sağlar. Özellikle karın, sırt ve kalça bölgesindeki kaslar güçlenir. Osteoform Fizyoterapi’de kişiye özel hazırlanan Mat Pilates programlarıyla güvenli ve etkili sonuçlar elde edilir.