Reformer Pilates
Reformer Pilates, yaylı bir sistem üzerine kurulu reformer cihazı ile yapılan özel egzersizler bütünüdür. Bu yöntem, tüm kas gruplarını dengeli şekilde çalıştırırken, özellikle core bölgesini güçlendirme ve omurga hizalanmasını sağlama konusunda oldukça etkilidir. Osteoform Fizyoterapi’de, reformer pilates programları fizyoterapist gözetiminde, bireysel ihtiyaçlara göre şekillendirilir.
Reformer Pilates, kas-iskelet sistemi sorunları yaşayan kişiler, sporcular, duruş bozukluğu olan bireyler ve hamileler için uygundur. Eklemlere yük bindirmeyen yapısıyla sakatlık riski düşüktür. Esneklik, dayanıklılık ve kas kontrolü üzerine kurulu bu egzersiz sistemi, aynı zamanda zihin-beden koordinasyonunu da geliştirir. Osteoform’da reformer ile hem terapi hem de formda kalma hedeflerine aynı anda ulaşmak mümkündür.
Sık Sorulan Sorular
S.S.S.
Reformer Pilates nedir ve diğer pilates türlerinden farkı nedir?
Reformer Pilates, özel olarak tasarlanmış “reformer” adlı cihazla yapılan bir pilates türüdür. Cihazın yaylı sistemi sayesinde direnç uygulanarak kaslar daha derinlemesine çalıştırılır. Mat pilatese göre daha fazla çeşitlilik sunar ve hareketlerin daha kontrollü, dengeli ve güvenli bir şekilde yapılmasını sağlar. Özellikle duruş bozuklukları, kas dengesizlikleri ve bel-boyun problemlerinde etkili bir destek sağlar.
Reformer Pilates zayıflatır mı? Kas gelişimini destekler mi?
Evet, Reformer Pilates düzenli uygulandığında vücudu sıkılaştırır, yağ oranını düşürür ve kasların güçlenmesini sağlar. Özellikle iç kas gruplarını aktive ederek hem şekillenmeye hem de postür düzeltmeye katkı sağlar. Kilo vermek isteyenler için kardiyo içerikli egzersizlerle birlikte kombinlendiğinde oldukça etkili bir yöntemdir.
Reformer Pilates hangi sağlık problemleri olanlar için uygundur?
Reformer Pilates; bel ve boyun fıtığı, skolyoz, kifoz, kas zayıflığı, diz ve kalça problemleri gibi rahatsızlıkları olan bireyler için uygundur. Fizyoterapist eşliğinde uygulandığında hem rehabilite edici hem de önleyici bir etkisi vardır. Ayrıca masa başında çalışanlar, hamilelik sonrası toparlanmak isteyen anneler ve sporcular için de ideal bir egzersiz sistemidir.
Reformer Pilates seansları nasıl planlanır ve kaç günde etkisini gösterir?
Seanslar kişinin fiziksel ihtiyaçlarına, sağlık durumuna ve hedeflerine göre bireysel olarak planlanır. Genellikle haftada 2–3 gün yapılan düzenli seanslarla, 4–6 hafta içinde fark edilir sonuçlar gözlemlenir. Osteoform Fizyoterapi’de her bireyin vücut analizi yapılarak kişiye özel bir reformer pilates programı hazırlanır.